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पेक डेक डबल
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उत्पाद वर्णन
पेक डेक डबल मशीन, जिसे चेस्ट फ्लाई मशीन के रूप में भी जाना जाता है, एक जिम उपकरण है जिसे छाती की मांसपेशियों, विशेष रूप से पेक्टोरलिस प्रमुख को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें आमतौर पर एक सीट, बैकरेस्ट, एडजस्टेबल आर्म पैड और एक प्रतिरोध प्रणाली शामिल होती है। नियंत्रित तरीके से बांह के पैड को एक साथ निचोड़कर, व्यक्ति चेस्ट फ्लाई मोशन करते हैं, जिससे छाती की मांसपेशियों को मजबूत और विकसित करने में मदद मिलती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
प्रश्न: पेक डेक डबल मशीन क्या है?
उत्तर: पेक डेक डबल मशीन, जिसे चेस्ट फ्लाई मशीन भी कहा जाता है, एक जिम उपकरण है जिसे छाती की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें एक सीट, बैकरेस्ट और एडजस्टेबल आर्म पैड की सुविधा है। प्रतिरोध के खिलाफ बांह के पैड को एक साथ निचोड़कर, व्यक्ति पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों को संलग्न करने और काम करने के लिए चेस्ट फ्लाई मोशन करते हैं।
प्रश्न: पेक डेक डबल मशीन कैसे काम करती है?
ए: पेक डेक डबल मशीन एक प्रतिरोध प्रणाली का उपयोग करके काम करती है। उपयोगकर्ता सीट पर बैठते हैं और अपनी पीठ को बैकरेस्ट के सामने रखते हैं। वे अपने अग्रबाहुओं या ऊपरी भुजाओं को बांह के पैड के विरुद्ध रखते हैं और छाती मक्खी की गति का अनुकरण करते हुए उन्हें एक साथ धकेलते हैं। मशीन द्वारा प्रदान किया गया प्रतिरोध छाती की मांसपेशियों को चुनौती देता है और लक्षित सुदृढ़ीकरण अभ्यास की अनुमति देता है।
प्रश्न: पेक डेक डबल मशीन किन मांसपेशियों को लक्षित करती है?
उत्तर: पेक डेक डबल मशीन मुख्य रूप से पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों को लक्षित करती है, जिन्हें आमतौर पर छाती की मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है। यह विशेष रूप से छाती की मांसपेशियों के स्टर्नल हिस्से को संलग्न करता है, जिससे छाती के ऊपरी और आंतरिक क्षेत्रों को विकसित और मजबूत करने में मदद मिलती है।
प्रश्न: मैं पेक डेक डबल मशीन का उपयोग कैसे करूँ?
उत्तर: पेक डेक डबल मशीन का उपयोग करने के लिए, सीट और आर्म पैड को आरामदायक स्थिति में समायोजित करें। अपनी पीठ को बैकरेस्ट से सटाकर बैठें और अपने अग्रबाहुओं या ऊपरी भुजाओं को बांह के पैड के सामने रखें। स्थिरता के लिए मशीन के हैंडल या किनारों को पकड़ें। अपनी छाती की मांसपेशियों को निचोड़ते हुए, नियंत्रित तरीके से बांह के पैड को एक साथ धकेलने से शुरुआत करें। धीमी और नियंत्रित गति के साथ प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।
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