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कर्ल के साथ लेग टेक्स्ट
48000 आईएनआर
उत्पाद विवरण:
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कर्ल के साथ लेग टेक्स्ट मूल्य और मात्रा
- 1
कर्ल के साथ लेग टेक्स्ट व्यापार सूचना
उत्पाद वर्णन
कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन, जिसे लेग एक्सटेंशन लेग कर्ल कॉम्बो के रूप में भी जाना जाता है, एक संयोजन व्यायाम है जो क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग दोनों मांसपेशियों को लक्षित करता है। इसमें एक विशिष्ट मशीन का उपयोग करना शामिल है जो आपको एक निरंतर गति में पैर एक्सटेंशन और पैर कर्ल करने की अनुमति देता है। यह व्यायाम जांघों के आगे और पीछे के हिस्से को लक्षित करते हुए शरीर के निचले हिस्से की व्यापक कसरत प्रदान करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
प्रश्न: कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन क्या है?
उत्तर: कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन एक संयोजन व्यायाम है जिसमें लेग एक्सटेंशन और लेग कर्ल उपकरण दोनों से सुसज्जित मशीन का उपयोग करना शामिल है। यह आपको एक ही व्यायाम में लेग एक्सटेंशन करने की अनुमति देता है, जो मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स को लक्षित करता है, और लेग कर्ल, जो मुख्य रूप से हैमस्ट्रिंग को लक्षित करता है।
प्रश्न: कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन किन मांसपेशियों को लक्षित करता है?
उत्तर: कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन निचले शरीर में कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है। पैर विस्तार भाग मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों को संलग्न करता है, जिसमें रेक्टस फेमोरिस, विशाल लेटरलिस, विशाल मेडियालिस और विशाल इंटरमीडियस शामिल हैं। लेग कर्ल भाग मुख्य रूप से हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को लक्षित करता है, जिसमें बाइसेप्स फेमोरिस, सेमीटेंडिनोसस और सेमीमेम्ब्रानोसस शामिल हैं।
प्रश्न: कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन के क्या फायदे हैं?
उत्तर: कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन कई लाभ प्रदान करता है। यह क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग दोनों मांसपेशियों को लक्षित करके एक संतुलित निचले शरीर की कसरत प्रदान करता है, जो पैरों में ताकत, मांसपेशियों की सहनशक्ति और संतुलन विकसित करने में मदद करता है। यह व्यायाम शरीर के निचले हिस्से की समग्र कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है और पैरों के संपूर्ण विकास में योगदान कर सकता है।
प्रश्न: क्या कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन शुरुआती लोगों द्वारा किया जा सकता है?
उत्तर: हां, कर्ल के साथ लेग एक्सटेंशन शुरुआती लोगों द्वारा किया जा सकता है। मशीन आम तौर पर समायोज्य प्रतिरोध प्रदान करती है और व्यक्तियों को हल्के वजन के साथ शुरुआत करने और धीरे-धीरे ताकत और आराम बढ़ाने के साथ तीव्रता बढ़ाने की अनुमति देती है। सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए एक योग्य प्रशिक्षक या प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में उचित रूप और तकनीक सीखना और अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
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